Ballon de grossesse: tout savoir
sur cet accessoire indispensable !

On le nomme gym ball, fitball ou swiss ball… Pourtant, c’est tout Ă  fait identique : ce gros ballon est frĂ©quemment utilisĂ© pendant la grossesse. Ce dernier Ă©tant considĂ©rĂ© comme une aide pour soulager les maux de dos et pour ouvrir le col de l’utĂ©rus. Lequel choisir et comment utiliser ce ballon de grossesse ?

LE CONCEPT

Conçue dans les années 60 comme un jouet pour enfant par un industriel Italien, le Swiss ball est ensuite réadapté par la physiologiste britannique Mary Quinton…

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LES BIENFAITS

Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le ballon de grossesse est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds…

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LE FONCTIONNEMENT

Ceux pour qui faire du sport est une obligation vont adorer ! Le ballon de grossesse est ludique. Cette manie qu’a le ballon de vous échapper est souvent drôle…

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ballon de grossesse

Ballon de Grossesse ou Swiss Ball d’accouchement

Votre allié durant toute votre grossesse

Le ballon de grossesse est votre partenaire bien être qui va vous accompagner avant et après l’accouchement.

Il faut apprendre Ă  bien utiliser son Swiss Ball pendant la grossesse pour en tirer les meilleurs bĂ©nĂ©fices. DĂ©couvrez ici comment choisir, utiliser et profiter du potentiel de la balle de grossesse jusqu’à l’accouchement et après.

La tendance actuelle vise Ă  avoir un accouchement le plus naturel possible cela passe par le choix des accessoires nĂ©cessaires afin de vous faciliter la tâche. Bienvenue au ballon de grossesse. Alors oui cela ressemble fort Ă  un ballon d’exercice ou Swiss Ball utilisĂ© en fitness, pilates ou en chaise de bureau. C’est aussi un ballon très utile et efficace pour la grossesse, un excellent compagnon bien ĂŞtre pour la grossesse, jusqu’à l’accouchement et aussi après.

Beaucoup de femmes se demandent comment faire de l’exercice pendant la grossesse sans prendre de risque pour leur santĂ© ou celle de bĂ©bĂ©. Alors oui le Swiss ball de grossesse permet de faire de l’exercice, de travailler votre bassin et le prĂ©parer pour le travail et l’accouchement.
DĂ©couvrez les exercices Ă  faire avec un ballon de grossesse

Pourquoi utiliser un ballon de grossesse ?

Le ballon de grossesse aide Ă  soulager le dos et Ă  ouvrir le col

Utiliser un ballon de grossesse permet de travailler la rĂ©sistance des ligaments, des tendons et des muscles de la rĂ©gion pelvienne afin que votre bĂ©bĂ© puisse s’installer dans une position optimale.

  • Cette utilisation rĂ©gulière du Swiss Ball de grossesse peut permettre pendant la grossesse ou lors de l’accouchement de placer votre bĂ©bĂ© dans une meilleure position.
  • Le Swiss Ball de grossesse permet de renforcer le bas de votre dos, qui est une zone très sollicitĂ©e et souvent douloureuse pendant la grossesse.
  • Le ballon de grossesse et ses exercices spĂ©cifiques aident Ă  ouvrir le bassin.
  • Le ballon de grossesse peut participer Ă  un travail plus facile et plus rapide lors de l’accouchement.
  • Il peut rĂ©duire la douleur pendant le travail grâce Ă  la meilleure tonification qu’il aura entraĂ®nĂ© suite aux diffĂ©rents exercices pratiquĂ©s en amont.

Le Swiss Ball de grossesse peut aussi augmenter le flux sanguin vers l’utĂ©rus, peut soulager les maux de dos et le travail du dos, rĂ©duit le stress et l’anxiĂ©tĂ©. Le Swiss Ball cumule les avantages et les bienfaits avant, pendant et après la grossesse.

Le Swiss Ball
votre partenaire pendant toute la grossesse

Le ballon de grossesse que nous avons vu prĂ©cĂ©demment est un excellent moyen de prĂ©parer votre corps Ă  la naissance de bĂ©bĂ©. Utiliser le de manière rĂ©gulière, trouvez votre routine et alternez les pĂ©riodes assise sur votre Swiss Ball et sur vos assises habituelles. Un bon moyen d’utiliser le Swiss Ball de naissance sans s’en apercevoir, c’est de l’utiliser en chaise de bureau, en regardant la tĂ©lĂ©vision ou en lisant un bouquin. La posture qu’impose l’assise dynamique sur ce ballon force Ă  se tenir droite et aide Ă  soutenir et Ă  ouvrir le bassin mais aussi Ă  desserrer les ligaments et Ă  soutenir le bas du dos.

swiss ball 1

Le Ballon de Grossesse décrypté

Le ballon de grossesse :
Comment ça marche ?

Les personnes pour lesquelles le sport reprĂ©sente une obligation vont beaucoup l’aimer !
Le ballon de grossesse, c’est fun. Souvent, il est amusant de voir la manie du ballon vous filer entre les doigts. De plus, pour maintenir l’Ă©quilibre, il faut impliquer aussi bien le corps que l’esprit… Sans concentration, ça ne marche pas. Finalement, cela permet de prendre confiance en soi et d’amĂ©liorer la coordination. Le ballon de grossesse est donc une activitĂ© ou un sport pour toutes les femmes enceintes, chacun Ă  son rythme.

Le ballon de grossesse :
Aide-t-il après l’accouchement

Bien sĂ»r, le ballon de grossesse est Ă©galement très utile après l’accouchement : il suffit de le dĂ©gonfler lĂ©gèrement et de l’utiliser pour s’asseoir, afin d’adopter une posture correcte et de prĂ©venir les douleurs dorsales. Le ballon peut ĂŞtre utilisĂ© par les nouvelles mères pendant l’allaitement, pour favoriser une plus grande dĂ©tente et enfin devenir un support sĂ»r et convivial pour le bĂ©bĂ© lorsqu’il a appris Ă  ramper.

Comment choisir son Ballon de Grossesse ?

Voici, brièvement, comment choisir la taille de votre ballon de grossesse. Si vous dĂ©sirez plus d’informations concernant le choix de votre Swiss ball pour votre grossesse, consultez nos conseils pour choisir la taille de votre ballon grossesse.

-> Vous mesurez entre 1m40 et 1m65, choisissez un ballon taille 55cm

-> Vous mesurez entre 1m65 et 1m85, choisissez un ballon de 65cm

-> Vous mesurez entre 1m85 et 2m, choisissez un ballon de 75cm

Les dernières actus ballon de grossesse

Chaise ou ballon de grossesse quelles différences ?

Il y a une grosse diffĂ©rence entre la station assise passive sur une chaise ou un fauteuil et la assise dynamique sur un Swiss Ball. En effet, sur une assise traditionnelle, notre posture est souvent trop passive, avachie, lourde,… et n’est pas bonne pour nos…

Comment utiliser votre ballon de grossesse ?

Plusieurs règles de sĂ©curitĂ© sont Ă  respecter pour l’utilisation de votre ballon de grossesse. Si vous venez de l’acheter, dĂ©ballez le soigneusement sans utiliser de couteau, cutter ou autre objet tranchant pour ouvrir l’emballage. En effet vous risqueriez de le percer ou de le couper…

Le ballon de grossesse à toutes les étapes de l’accouchement

Ballon de naissance pendant le travail  Le travail debout est une merveilleuse façon d’aider bĂ©bĂ© Ă  descendre dans le canal gĂ©nital parce qu’il fonctionne avec la gravitĂ©. De nombreuses futures mamans n’arrivent pas travailler allongĂ©es et doivent ĂŞtre assises ou debout. Le ballon de naissance…