Ballon de grossesse : tout savoir sur cet accessoire indispensable !

On le nomme gym ball, fitball ou swiss ball… Pourtant, c’est tout à fait identique : ce gros ballon est fréquemment utilisé pendant la grossesse. Ce dernier étant considéré comme une aide pour soulager les maux de dos et pour ouvrir le col de l’utérus. Lequel choisir et comment utiliser ce ballon de grossesse ?

LE CONCEPT

Conçue dans les années 60 comme un jouet pour enfant par un industriel Italien, le Swiss ball est ensuite réadapté par la physiologiste britannique Mary Quinton…

En savoir plus >

LES BIENFAITS

Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le ballon de grossesse est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds…

En savoir plus >

LE FONCTIONNEMENT

Ceux pour qui faire du sport est une obligation vont adorer ! Ce ballon est ludique. Cette manie qu’a le ballon de vous échapper est souvent drôle…

En savoir plus >

Ballon pour femme enceinte

Ballon de Grossesse ou Swiss Ball d’accouchement

Votre allié durant toute votre grossesse
Le ballon de grossesse est votre partenaire bien être qui va vous accompagner avant et après l’accouchement.
Il faut apprendre à bien utiliser son Swiss Ball pendant la grossesse pour en tirer les meilleurs bénéfices. Découvrez ici comment choisir, utiliser et profiter du potentiel de la balle de grossesse jusqu’à l’accouchement et après.

La tendance actuelle vise à avoir un accouchement le plus naturel possible cela passe par le choix des accessoires nécessaires afin de vous faciliter la tâche. Bienvenue au ballon de grossesse. Alors oui cela ressemble fort à un ballon d’exercice ou Swiss Ball utilisé en fitness, pilates ou en chaise de bureau. C’est aussi un ballon très utile et efficace pour la grossesse, un excellent compagnon bien être pour la grossesse, jusqu’à l’accouchement et aussi après.

Beaucoup de femmes se demandent comment faire de l’exercice pendant la grossesse sans prendre de risque pour leur santé ou celle de bébé. Alors oui le Swiss ball de grossesse permet de faire de l’exercice, de travailler votre bassin et le préparer pour le travail et l’accouchement.
Découvrez les exercices à faire avec un ballon de grossesse

Achetez votre ballon de grossesse

Swiss Ball de grossesse

Swiss Ball BIO-base

Accessoires

Pourquoi utiliser un ballon de grossesse ?

Le ballon de grossesse aide à soulager le dos et à ouvrir le col

Utiliser un ballon de grossesse permet de travailler la résistance des ligaments, des tendons et des muscles de la région pelvienne afin que votre bébé puisse s’installer dans une position optimale.

  • Cette utilisation régulière du Swiss Ball de grossesse peut permettre pendant la grossesse ou lors de l’accouchement de placer votre bébé dans une meilleure position.
  • Le Swiss Ball de grossesse permet de renforcer le bas de votre dos, qui est une zone très sollicitée et souvent douloureuse pendant la grossesse.
  • Le ballon de grossesse et ses exercices spécifiques aident à ouvrir le bassin.
  • Le ballon de grossesse peut participer à un travail plus facile et plus rapide lors de l’accouchement.
  • Il peut réduire la douleur pendant le travail grâce à la meilleure tonification qu’il aura entraîné suite aux différents exercices pratiqués en amont.

Le Swiss Ball de grossesse peut aussi augmenter le flux sanguin vers l’utérus, peut soulager les maux de dos et le travail du dos, réduit le stress et l’anxiété. Le Swiss Ball cumule les avantages et les bienfaits avant, pendant et après la grossesse.

Le ballon de grossesse est réputé pour aider à soulager le dos et aide à ouvrir le col.

Le swiss ball n’est pas uniquement destiné aux femmes enceintes. En revanche, les bienfaits de ce ballon pour la grossesse sont tels, qu’il a été renommé de manière générale : passant de gym ball à ballon de grossesse

Le Swiss Ball votre partenaire pendant toute la grossesse

Le ballon de grossesse que nous avons vu précédemment est un excellent moyen de préparer votre corps à la naissance de bébé. Utiliser le de manière régulière, trouvez votre routine et alternez les périodes assise sur votre Swiss Ball et sur vos assises habituelles. Un bon moyen d’utiliser le Swiss Ball de naissance sans s’en apercevoir, c’est de l’utiliser en chaise de bureau, en regardant la télévision ou en lisant un bouquin. La posture qu’impose l’assise dynamique sur ce ballon force à se tenir droite et aide à soutenir et à ouvrir le bassin mais aussi à desserrer les ligaments et à soutenir le bas du dos.

Le Ballon de Grossesse décrypté

Le ballon de grossesse :
Aide-t-il après l’accouchement

Bien sûr, le ballon de grossesse est également très utile après l’accouchement : il suffit de le dégonfler légèrement et de l’utiliser pour s’asseoir, afin d’adopter une posture correcte et de prévenir les douleurs dorsales.

Le ballon peut être utilisé par les nouvelles mères pendant l’allaitement, pour favoriser une plus grande détente et enfin devenir un support sûr et convivial pour le bébé lorsqu’il a appris à ramper.

Le ballon de grossesse :
Comment ça marche ?

Les personnes pour lesquelles le sport représente une obligation vont beaucoup l’aimer ! Le ballon de grossesse, c’est fun.

Souvent, il est amusant de voir la manie du ballon vous filer entre les doigts. De plus, pour maintenir l’équilibre, il faut impliquer aussi bien le corps que l’esprit… Sans concentration, ça ne marche pas.

Finalement, cela permet de prendre confiance en soi et d’améliorer la coordination. Le ballon de grossesse est donc une activité ou un sport pour toutes les femmes enceintes, chacun à son rythme.

Comment choisir son Ballon de Grossesse ?

Voici, brièvement, comment choisir la taille de votre ballon de grossesse. Si vous désirez plus d’informations concernant le choix de votre Swiss ball pour votre grossesse, consultez nos conseils pour choisir la taille de votre ballon grossesse.

-> Vous mesurez entre 1m40 et 1m65, choisissez un ballon taille 55cm

-> Vous mesurez entre 1m65 et 1m85, choisissez un ballon de 65cm

-> Vous mesurez entre 1m85 et 2m, choisissez un ballon de 75cm

Les dernières actus ballon de grossesse

Ballon de grossesse

Ballon de grossesse : les moments clés durant lesquels il vous sera utile

Si vous êtes enceinte, vous avez très certainement entendu parler du ballon de grossesse. Vous l’avez peut-être même déjà expérimenté et nous vous encourageons à l’utiliser de manière régulière ! Cet accessoire, qu’on retrouve dans les maternités, les cabinets de sages-femmes et même à domicile, possède en effet de nombreux avantages, et ce, à toutes les étapes de la grossesse.  #1 Au début de votre grossesse Chaque grossesse est différente. Vous allez entendre beaucoup de témoignages concernant de potentiels effets secondaires, dont vous serez peut-être sujette, ou non !  Il est ainsi possible au cours du 1er trimestre de votre grossesse que…

ballon de grossesse ou chaise

Chaise ou ballon de grossesse quelles différences ?

Il y a une grosse différence entre la station assise passive sur une chaise ou un fauteuil et la assise dynamique sur un Swiss Ball. En effet, sur une assise traditionnelle, notre posture est souvent trop passive, avachie, lourde,… et n’est pas bonne pour nos muscles, notre dos et notre tonification générale. Enceinte, cette posture est à surveiller pour éviter que la grossesse ne laisse trop de traces sur votre corps.  Pas si confortable que ça une chaise  Quand on est enceinte, s’asseoir sur une chaise classique un peu “dure” n’est pas très agréable et inconsciemment nous commençons rapidement à…

ballon de grossesse utilisation

Comment utiliser votre ballon de grossesse ?

Plusieurs règles de sécurité sont à respecter pour l’utilisation de votre ballon de grossesse. Si vous venez de l’acheter, déballez le soigneusement sans utiliser de couteau, cutter ou autre objet tranchant pour ouvrir l’emballage. En effet vous risqueriez de le percer ou de le couper accidentellement, ce qui le rendrait inutilisable ou dangereux (en cas de micro coupure). Le gonflage de votre ballon de grossesse Une fois déballé et vérifié, vous pouvez déplier soigneusement votre ballon et commencer son gonflage avec une pompe à main ou à pied adaptée. Attention, cela va être sportif, allez y tranquillement. Une autre solution…

Les avantages du ballon pour la grossesse

Le ballon de grossesse à toutes les étapes de l’accouchement

Ballon de naissance pendant le travail  Le travail debout est une merveilleuse façon d’aider bébé à descendre dans le canal génital parce qu’il fonctionne avec la gravité. De nombreuses futures mamans n’arrivent pas travailler allongées et doivent être assises ou debout. Le ballon de naissance permet à la femme enceinte de s’asseoir bien droite tout en confortablement installée à la différence  d’une chaise classique.  L’avantage du ballon de grossesse est qu’il propose une forme arrondie qui fait une pression douce et légère pendant le travail. Le ballon a aussi la caractéristique d’être flexible ce qui lui permet de s’adapter sans…

Swiss Ball pendant la grossesse

Swiss Ball pendant la grossesse

Swiss Ball de grossesse n’est pas très différent des ballons que l’on trouve dans les salles de sport et qui servent à effectuer certaines séances d’exercices. Utilisé pendant la grossesse, le Swiss Ball apporte un certain nombre de bienfaits pendant les trois trimestres de la gestation. Qu’est-ce qu’un Swiss Ball de grossesse ? Le Swiss Ball est un ballon multifonctionnel de diamètre variable qui permet d’effectuer différents types d’exercices visant à allonger et à tonifier les muscles. Le Swiss Ball est un ballon en PVC, généralement de différentes couleurs, qui est utilisé dans divers programmes d’entraînement pour éviter de surcharger…

Sport pendant la grossesse peut-on toujours le faire

Sport pendant la grossesse : peut-on toujours le faire ?

Garder la forme grâce au sport pendant la grossesse est une bonne idée pour les futures mères qui prennent soin de leur corps. À condition qu’il s’agisse d’une activité physique légère (comme le yoga), convenue avec le gynécologue et soutenue par une alimentation saine et correcte. En effet, le maintien d’un poids correct et d’une silhouette saine pendant la grossesse est important dans une période aussi délicate pour la femme. Et aussi pour son bébé, bien sûr, qui se forme et a besoin d’attention, de la bonne quantité de nutriments et de sérénité. De nombreuses futures mères expriment des doutes…

Ballon d’accouchement les 5 avantages de la gymnastique prénatale

Ballon d’accouchement : 5 avantages de la gymnastique prénatale !

Le ballon d’accouchement a été créé dans les années 1960 comme un jouet pour les enfants. Ce n’est que dans les années 1980 que les sages-femmes des maternités allemandes l’ont utilisée comme méthode pour corriger la position du fœtus. Aujourd’hui, il y a de nombreux avantages à faire de la gymnastique prénatale avec le ballon. De nos jours, la gymnastique prénatale avec le ballon est un élément très populaire dans la plupart des maternités. Il est possible de trouver de nombreux articles scientifiques qui parlent des effets positifs sur l’accouchement : par exemple, l’utilisation du ballon pour l’accouchement modifie la…

ballon grossesse choisir taille

Ballon de grossesse : quelle taille choisir et comment le gonfler ?

Avoir le meilleur ballon de grossesse (celui qui vous convient, bien sûr) signifie avoir un équipement qui peut vous aider à améliorer votre posture, à renforcer vos muscles centraux et à augmenter l’intensité de votre entraînement. Pour choisir le produit qui vous convient le mieux, vous devez comprendre comment choisir un ballon de grossesse et de quelle taille vous avez besoin, après quoi vous pouvez faire votre choix par vous-même. Dans cet article, vous pouvez découvrir quels sont les meilleurs ballons de grossesse et apprendre à les reconnaître afin de faire le meilleur achat et d’économiser de l’argent lorsque cela…

Toutes les raisons pour lesquelles l'entraînement des muscles du plancher pelvien est bénéfique

Toutes les raisons pour lesquelles l’entraînement des muscles du plancher pelvien est bénéfique

Consacrer quelques minutes par jour à la mobilisation du plancher pelvien, par des exercices de gymnastique périnéale, peut être une véritable panacée pour l’élasticité de la zone qui sera plus « stressée » par l’événement de la naissance. Voici comment devenir actif. Pendant la grossesse, il est bon de se consacrer à soi-même, même par de simples exercices de gymnastique périnéale qui ont une action bénéfique sur le plancher pelvien, et pas seulement. La gymnastique périnéale est une alliée précieuse pour les femmes enceintes, mais aussi pour celles qui ont subi une épisiotomie. L’activité en question permet l’entraînement des muscles du plancher…

Les exercices avec le ballon de grossesse

Les exercices avec le ballon de grossesse

L’activité physique avec le ballon de grossesse pendant la grossesse peut être très bénéfique si vous vous appuyez sur un programme d’entraînement approprié en fonction du trimestre de gestation. Il est toujours préférable de faire appel à un expert en exercices de grossesse. Le SwissBall, ainsi appelé parce qu’il est d’origine suisse, mais plus connu sous le nom de ballon de gym ou ballon de fitness, a été inventé dans les années 1930, d’abord comme un jeu pour enfants et seulement dans les années 1990 comme un outil d’entraînement pour l’activité physique. Les exercices avec le ballon de grossesse sont…

Utilisation d’un ballon d’accouchement pendant la grossesse et l’accouchement

Utilisation d’un ballon d’accouchement pendant la grossesse et l’accouchement

Qu’est-ce que c’est et comment utiliser le ballon d’accouchement ou le ballon de grossesse ? Quels sont les avantages pour la mère et le bébé ? Le ballon d’accouchement Avez-vous déjà entendu parler du ballon d’accouchement ? Voyons ensemble ce que c’est et comment l’utiliser. Le ballon d’accouchement, ou ballon pour la grossesse, est un ballon de rééducation normal qui est utilisé pendant la grossesse, le travail ou le postnatal. Généralement, il est fabriqué en PVC hypoallergénique, non toxique et anti-éclatement, ou l’air s’échappe lentement en cas de ponction, ainsi que pour la physiothérapie est également utilisé dans les salles…

Les avantages du ballon pendant la grossesse

Les avantages du ballon pour la grossesse

Qui aurait cru qu’une balle pouvait aider les futures mamans ? Pourtant, le ballon de grossesse également appelé Swiss Ball d’accouchement offre de nombreux bienfaits tout au long des différents trimestres, pendant l’accouchement et même après. Découvrons lesquels et comment choisir le bon ballon pour la grossesse. Le Swiss Ball n’est pas seulement un outil de gymnastique sur lequel on peut faire des exercices de tonification, il est également utile pendant les neuf mois de la grossesse. Le ballon de grossesse est en effet un allié précieux pour préparer l’accouchement, pour surmonter la phase post-natale de mieux en mieux et…